疝气好发于儿童和老人，60岁的发病率高达10%左右，以男性居多。老年人疝气不仅发病率高，术后复发率也高，最易复发的时间在术后6～12个月。为了预防疝气复发，加强术后保健，防止腹压增加非常重要，吉林东方中医院疝气科专家提醒至少要做到以下几点。
预防疝气复发的方法
01、术后尽量平躺
手术后在床上应采平躺，若要采半坐卧式应将膝盖弯曲，以免造成腹压增加。
02、避免早期过度负重
疝手术病人通常在术后一周拆线出院，但此时不等于伤口组织已经愈合，更不等于伤口已有一定的抗张力。组织完全愈合前过度负重，就可能因腹压急剧增加而撕裂尚未紧密结合的组织，增加了疝复发的可能性。
03、术后3个月内避免剧烈活动
术后3月内避免蹦、跳、抻、拉、持重等使腹压增加的剧烈活动;避免举、推挤或拉扯重物。
04、保持大便通畅
便秘是导致腹压增加的重要原因之一，故保持大便通畅是预防腹股沟疝的有效方法。少吃易引起便秘及腹内胀气的食物(尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等)，多吃高纤维饮食，包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜;每天至少喝八杯水可帮助解除便秘。
05、尽早戒烟
吸烟不仅可引起慢性咳嗽，导致腹内压升高，而且可抑制胶原纤维的合成，促进腹肌退行性变，这是引发疝气的一大诱因，因此成年人尤其是老年人最好不吸烟或尽可能的减少吸烟量。
06、防治增加腹压的慢性病
对引起腹压升高的慢性病和慢性咳嗽、慢性便秘、排尿困难及肝硬化腹水等，不仅疝手术的围手术期要进行治疗，术后长期康复生活中，也需针对病因积极防治。
07.锻炼可增强腹壁力量
增强腹壁肌肉强度可减少小肠疝气的发生。因此，不要再整天坐在办公室等固定场所里了，出去锻炼锻炼你的腹壁，例如可弯腰及躯体屈伸运动锻炼，可与太极拳、游泳、跑步等运动结合；不推荐剧烈运动，特别是举重类运动。
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